Привет! Если ищешь простые упражнения для ленивых, то я могу посоветовать классный сайт, где собраны самые эффективные методы в борьбе с лишним весом https://brotren.ru/pohudenie/kak-ubrat- … -muzhchine Там можно найти не только программы тренировок, рекомендации по питанию, но и мотивационные моменты, что тоже немаловажно. Начни с коротких прогулок или простых упражнений дома, таких как приседания или планка. Каждый шаг важен, и постепенно ты почувствуешь, как улучшается твоя форма.